Bem-vindo ao blog da Psicóloga Adriana Ortins. Este é um espaço dedicado à sua saúde mental e bem-estar. Aqui, compartilho reflexões, informações e orientações baseadas na psicologia para ajudar você a viver uma vida mais leve, assertiva e saudável. Acredito que o conhecimento é o primeiro passo para a mudança, e espero que estes conteúdos possam inspirar e apoiar a sua jornada de autocuidado. Vamos juntos? Bônus de 100% no primeiro depósito via PIX Bônus de boas-vindas até R$ 4.500 via PIX
A ansiedade no ambiente de trabalho é uma realidade para muitas pessoas. Ela pode se manifestar como dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular, insônia e até mesmo sintomas físicos como taquicardia e sudorese. Quando não gerenciada, a ansiedade pode prejudicar significativamente o desempenho profissional, a criatividade e os relacionamentos com colegas e superiores.
As técnicas de gerenciamento de ansiedade são ferramentas valiosas para recuperar o controle e o bem-estar. Algumas estratégias eficazes incluem:
A terapia online, em particular, tem se mostrado uma ferramenta poderosa para profissionais que buscam flexibilidade e conforto no processo terapêutico.
A terapia online oferece a mesma eficácia do atendimento presencial, com a comodidade de você se cuidar sem sair de casa. Basta um ambiente com privacidade e uma boa conexão de internet. Ideal para quem tem uma rotina corrida ou prefere o conforto do lar.
A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa que ajuda a identificar e modificar padrões emocionais profundos (esquemas) que se formam na infância e se repetem na vida adulta. É especialmente eficaz para casos de ansiedade crônica, depressão e dificuldades nos relacionamentos.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Pequenas atitudes diárias, como praticar o autocuidado, fortalecer vínculos sociais e buscar autoconhecimento, fazem toda a diferença. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa nesse processo.
O transtorno de ansiedade é uma das condições de saúde mental mais comuns da atualidade. Com o tratamento adequado, é possível aprender a gerenciar os sintomas e levar uma vida plena. Conheça as abordagens e técnicas que podem ajudar.
Se você sente que suas emoções, pensamentos ou comportamentos estão causando sofrimento ou atrapalhando sua vida pessoal, profissional ou social, a terapia pode ser um excelente recurso. Não é preciso ter um transtorno mental para se beneficiar da psicoterapia; ela também é um espaço de autoconhecimento e crescimento.
Sim, diversos estudos científicos comprovam que a terapia online tem a mesma eficácia da terapia presencial para a maioria das condições, incluindo ansiedade, depressão e estresse. O mais importante é a qualidade da relação terapêutica e a sua dedicação ao processo.
A duração da terapia varia muito de pessoa para pessoa. Depende dos objetivos que você deseja alcançar, da profundidade das questões a serem trabalhadas e do seu engajamento no processo. Pode durar alguns meses para questões mais pontuais ou mais tempo para um trabalho de reestruturação mais profunda.
É uma abordagem psicoterapêutica integrativa que busca identificar e modificar padrões emocionais e cognitivos profundos, chamados de "esquemas", que se formam na infância ou adolescência e se repetem ao longo da vida. É especialmente eficaz para questões crônicas como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e transtornos de personalidade.
O atendimento é realizado por videochamada, em uma plataforma segura e sigilosa. Você precisa de um ambiente tranquilo e privado, com uma boa conexão de internet. O setting terapêutico é adaptado para o ambiente virtual, mantendo a mesma seriedade e compromisso do atendimento presencial.
Dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e saudável. Estou aqui para ajudar você nessa jornada.
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